1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
ЦЕЛЕБНАЯ БИОМЕХАНИКА
Наталья Волхонская |
Температура – 36’6, давление – 120x80. Эти два основных показателя здоровья известны каждому, в отличие от третьего, между прочим, прописанного в любой медицинской энциклопедии. Речь о том, что в норме 40% веса тела взрослого человека должны составлять мышцы. И если даже незначительные колебания температуры и давления мы ощущаем незамедлительно, то распознать изменения, связанные с мышечной массой, нам, как правило, не удается. Но подобная скрытость, к сожалению, нисколько не уменьшает их значения для общего здоровья человека.

Об избытке мускулов мы говорить не будем, поскольку с такой проблемой по большей части сталкиваются профессиональные спортсмены. А вот мышечная недостаточность – ситуация куда более распространенная. Именно о ней часто сигнализируют головные и суставные боли, сбои в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, неприятности по части гинекологии и проч. В чем связь и есть ли способ исправить положение? На эти вопросы приверженцы кинезитерапии – науки о движении – дают один ответ: конечно же, движение.

Да, собственно, и как иначе: от сжатий, растяжений, вибраций и прочих динамических нагрузок, которые получают (по крайней мере должны получать) наши мышцы, во многом зависит, насколько гармонично будут работать внутренние системы организма. Попробуем разъяснить.
Помимо опорной и двигательной функций мускульный каркас выполняет еще одну важную задачу. В мышцах сосредоточена большая часть сосудов и капилляров, и именно они – мышцы – подобно насосам, заставляют активнее циркулировать по разветвленной транспортной системе кровь, несущую питательные субстанции, строительные белки, кислород, биорегуляторы-гормоны, словом, все необходимое для нормальной жизнедеятельности того или иного органа. И схема эта работает бесперебойно лишь при одном условии: сами мышцы, коих в нашем теле более шести сотен, должны постоянно находиться в хорошем тонусе, что без адекватной двигательной активности попросту невозможно. Если же она недостаточна… Дабы рассуждения о коварстве малоподвижного образа жизни не показались абстрактными, обратимся к фактам, подтвержденным медицинской наукой.

Мышцы, лишенные должной нагрузки, быстро уменьшаются в объеме и весе, теряя вместе с ними свои функциональные возможности. Это неминуемо сказывается на гемодинамике, то есть скорости и объеме кровотока. В норме полный цикл тока крови (оборот) должен занимать примерно 25 секунд, но вялые, атоничные ткани просто не в состоянии прогонять через себя кровь с надлежащей интенсивностью. Мало того – в них уменьшается количество активных сосудов и капилляров, а те, что остаются в строю, существенно сужаются. В итоге детренированность оборачивается ишемией (локальным малокровием), которая ведет к дисфункции и даже повреждениям важнейших органов и систем.

Полную версию статьи читайте в журнале "Салон красоты" №1 (107)

© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.