1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
НАСТРОЙКИ СТРОЙНОСТИ
Наталья Волхонская |
Тот, кто хоть раз задавался целью сбросить лишние килограммы с помощью диеты, наверняка поймет, как обидно в этом деле терпеть фиаско. Да «обидно» не то слово! А знаете, что по такому поводу говорят медики? Вероятность неудачи будет гораздо меньше, если помнить нехитрые правила. Первое: нет смысла садиться на диету, которой вы заведомо не сможете придерживаться постоянно.

Только никаких упаднических настроений – это второе условие. Диета вовсе не приговор, а всего лишь особый образ жизни, который вы для себя выбираете. Ну а чтобы в итоге новые манеры пищевого поведения действительно стали частью жизни, нужно заставить рацион работать максимально эффективно, а сам процесс похудения сделать оптимально комфортным. И для этого существуют проверенные методики, которыми успешно пользуются в своей практике специалисты по коррекции веса.

Иглотерапия: вижу цель, не вижу препятствий
Известный американский диетолог Джейн Вестин как-то заметила: «Имеет значение не то, от чего вы отказываетесь, а то, чего добиваетесь. Ведь удовольствие от самого изысканного и сытного блюда не идет в сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего, чем прежде, размера». Под этими словами подписалась бы, наверное, любая из худеющих дам. Есть лишь одна загвоздка. Когда силы воли недостает, мы с легкостью себя обманываем: «раз нельзя, но очень хочется, значит, немножко можно». Увы-увы! Даже небольшие вольности могут отодвинуть желанные результаты. Конечно, избежать появления искушающих желаний не получится, но преодолеть их вполне под силу, если обратиться, например, к возможностям акупунктуры.

Комментарий Галины Репчинской, ведущего иглорефлексотерапевта клиники «Чудо-доктор»:
– Воздействие на специфические биоактивные точки не просто снимает чувство голода. Оно позволяет реально снизить потребность в еде и питье, одновременно помогает организму освободиться от шлаков, ускоряет естественный дренаж. Причем чем больше масса тела, тем быстрее проявляется результат: уже на утро уходят отеки и вес уменьшается на 1–2 килограмма. Объяснение – стимулирование процессов саморегуляции и обновления, что важно не только для сокращения объемов. Улучшается состояние кожи, а вероятность появления дряблости и обвисаний сводится к минимуму.
Пару слов о самой процедуре. На ушных раковинах по индивидуальной схеме выбирается ряд точек и в них устанавливаются крошечные иглы-кнопочки, которые сразу фиксируются пластырем. Вот и все. Через несколько минут вы забудете об их существовании. Спустя две недели иглы снимают, а далее сеансы повторяют по мере необходимости. Во время такого курса, безусловно, необходимо соблюдать некоторые принципы питания.
Прежде всего исключается острое, соленое, копченое, маринованное, жареное – то, что раздражает желудочно-кишечный тракт, провоцирует аппетит и жажду. Естественно, необходимо уменьшить потребление «тяжелых» животных жиров. Под запретом жирные сорта мяса и рыбы, а молоко и его производные – только обезжиренные. Также придется отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть тех, что повышают уровень сахара в крови. В их числе сам сахар, мед, пшеница, некоторые крупы (например, белый рис), а также бананы, виноград, картофель, морковь, свекла и проч.
Важный момент: все перечисленное нужно исключить полностью, а не как в анекдоте: «Больной, вам же нельзя хлеба и мяса! – Так я ел пельмени…» Конечно, если внимательно читать этикетки, то при нынешнем типе продуктов собрать здоровую продовольственную корзину непросто, но можно. Причем список разрешенного получится достаточно длинным: телятина, птица, нежирная рыба, морепродукты, фрукты, овощи, ягоды, грибы, из круп гречка, перловка, ячневая и т. д. Обязательно растительное масло: оно обеспечит ценными ненасыщенными кислотами.
Такая система питания в сочетании с иглоукалыванием уже дает неплохой эффект, который при желании можно многократно усилить. Если нет к тому медицинских противопоказаний, вводятся определенные ограничения по объему пищи и жидкости, а также практикуется кратковременное голодание. Последнее предполагает раз в неделю в течение 36 часов ничего не есть – только пить: кипяченую или дистиллированную воду, чай без добавок, некрепкий кофе. Благодаря такому разгрузочному дню активно расходуются жировые запасы, а кроме того, успевают завершиться все окислительные реакции и получившиеся в их результате вещества легко выводятся из организма.
Когда намеченный вес достигнут, запретные продукты можно постепенно вернуть в меню. Но, как показывает практика, многие из них так и остаются «за бортом». Больше не хочется ни сладкого, ни мучного, ни жирного, ни пережаренного, а устраивать голодный день становится привычкой.

Психобиокоррекция: долой диверсантов!

Грустно, но факт: диета на похудение априори не может полностью совпадать с нашими вкусовыми пристрастиями. Ведь именно кулинарные слабости чаще всего и являются виновниками накопления жировых избытков. Так, может, стоит избавиться от влияния гастрономических фаворитов? Это, между прочим, один из элементов психобиокоррекции веса.

Полную версию статьи читайте в журнале "Салон красоты" №9 (114)


© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.