1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ – ЗДОРОВЬЕ ПО-ВОСТОЧНОМУ
Вера Котова |
Сложно сказать, в силу каких причин российские женщины, с одной стороны, чрезвычайно щепетильны в вопросах ухода за внешностью, а с другой – крайне небрежны по отношению к собственному здоровью. Мы старательно не слышим призывов врачей проводить профилактику, да и лечение уже дающих о себе знать недугов начинаем, как правило, с заметным запозданием. Однако столь легкомысленное поведение безнаказанно лишь до поры: в зрелые годы невозможно сохранить красоту без хорошего самочувствия и внутренней энергии. 

Признавая справедливость сказанного, попробуем найти оптимальный вариант. Прежде всего давайте забудем о столь популярной формуле понедельника (начать вести правильный образ жизни сразу и во всем – спорт, питание, полноценный сон, отдых, еtс.). Резкие изменения не нужны, они даже вредны, поскольку обязательно вызовут психологическое напряжение со всеми вытекающими последствиями. Гораздо эффективнее вводить коррективы постепенно, двигаясь в заданном направлении маленькими шажками. Скажем, в качестве первого достаточно заменить утренний кофе на зеленый чай; второго – вставать всего на пятнадцать минут раньше, чтобы сделать короткую разминку перед душем; третьего – этот самый душ сделать контрастным. Что касается мероприятий более серьезных, так сказать, с выраженным медицинским акцентом, то и для профилактики здоровья, и в качестве дополнительной терапии целого ряда недугов будет весьма полезно овладеть восточными практиками – не только результативными, но интересными и комфортными в исполнении. 

Так, среди особых рекомендаций ВОЗ по поддержанию женского здоровья – занятия йогой, причем приступать к ним можно в любом возрасте. В качестве оздоровительной системы йога очень демократична – не диктует строгих правил и не требует ухода от нормальной, повседневной жизни. Для занятий нет нужды выкраивать дополнительное время на спортзал или клинику: раз пройдя курс в одном из специализированных центров, можно спокойно практиковать дома в любой удобный момент. Йога плавно и естественно будет вносить нужные коррективы. И какую бы цель вы ни ставили, все изменения будут к лучшему. 
В формате интересующей нас anti-age терапии концепцию йоги можно представить как достижение определенного соотношения трех категорий возраста. Это так называемый паспортный возраст, то есть реально прожитые годы, биологический – фактическое состояние организма, его изношенность и резерв, и психологический – восприятие себя и своего тела. Согласно йоге возрастная триада идеальна, если вне зависимости от паспортных данных биологический возраст будет всегда означать хорошее здоровье и моложавый внешний вид, а психологический – ощущение внутреннего благополучия и эмоционального согласия с собой и окружающим миром. Причем запускается схема с конца, по принципу «вы выглядите настолько, насколько себя чувствуете». Предложенная йогой мягкая психокоррекция вызывает физиологическую реакцию организма: энергичнее протекают все внутренние процессы, нормализуется обмен веществ, то есть благоприятно изменяется возраст биологический. 

Что интересно, результаты занятий проявляются немедленно, становясь все более очевидными по мере практического освоения взаимосвязанных техник йоги. Это мышечные и суставные растяжки/позы (асаны), динамические методы дыхания (пранаямы), психическая активность (медитация). Вместе и по отдельности сложенные в определенные композиции они формируют уникальный эффект релаксации – полноценного отдыха, во время которого и запускается процесс психологического и биологического восстановления. При этом йоговские упражнения способны оказывать и прямое влияние на ту или иную систему организма. Скажем, подтверждено, что так называемая асана-свечка (стойка на плечах) способствует правильной работе щитовидной железы, а поза змеи (приподнимание торса на руках из позиции лежа), благотворно влияя на надпочечные железы, существенно понижает синтез гормона стресса. Другой пример – вызывающая сильный жар десятиминутная пранаяма. Экспериментально доказано, что она значительно сокращает количество «плохого» холестерина в крови, поддерживает нормальный обмен веществ, питание клеток и их насыщение кислородом. 

Следующая рекомендация касается техник воздействия на биологически активные точки – БАТы. Напомним, следуя концепции восточной медицины, на нашем теле есть микроцентры, условно называемые точками, каждая из которых связана незримыми энергетическими каналами с тем или иным внутренним органом. Связь эта настолько прочна, что, во-первых, с помощью БАТ нетрудно узнать о состоянии определенного органа, во-вторых, устранить уже проявившиеся проблемы. Не все, конечно, но многие. Вполне реально оказать скорую помощь при различных болевых синдромах (в спине, суставах), мигрени, менструальных болях или заметно ускорить лечение заболеваний дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта. Что касается практического применения предложенного принципа диагностики и оздоровления. Даже при небольшом нарушении здоровья того или иного органа в его точку-проекцию незамедлительно поступает сигнал и при нажатии на нее чувствуется боль. Терапевтическим ответом на сигнал должно быть определенное воздействие на эту точку, которое сформирует и направит к органу волну мощных импульсов. Последние запускают цепочку реакций, естественным образом восстанавливающих физиологические функции. Вот и все. А как оказать это самое воздействие и на какие именно точки – вопрос выбора методики. Их несколько, но, наверное, самая простая для обучения – Су Джок. Работа ведется только с точками, расположенными в области стоп и ладоней (БАТ легко определить, воспользовавшись специальной схемой-подсказкой). В домашних условиях коррекцию проводят с помощью мануального массажа, а в клиниках могут применяться иглоукалывание, прогревание полынными сигарами либо установка специальных магнитов.

Полную версию статьи читайте в журнале "Салон красоты" №10 (126)


© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.