1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
STEP BY STEP
Любовь Бабинцева |

Гимн стройным ножкам заслуживает целой главы в сказании о женской красоте. Свое восхищение их изящными очертаниями мужчины выражали самыми изощренными способами – от написания стихотворных гимнов до возведения скульптурных памятников. Вот только подобный культ ко многому и обязывает – причем речь не только о поддержании в норме веса, но и неустанной заботе о здоровье этой прекрасной части тела. К сожалению, заболевания, связанные с ногами, очень распространены, и их неизменные спутники – эстетические дефекты и физический дискомфорт.

Отеки, варикоз и венозные «звездочки», натоптыши и мозоли на стопах, «шпоры» и «косточки»…
Пожалуй, эти неприятности знакомы большинству женщин, и наверняка некоторые из них – не понаслышке. А уж с так называемым синдромом усталых ног уж точно сталкивалась каждая, кому пришлось хотя бы раз в жизни проходить целый день на шпильках. Но и помимо высоких каблуков врагов у ножек предостаточно, и никто, кроме нас самих, не сможет помочь им вновь обрести легкость и трудоспособность.

 Летящей походкой…
Наперекор словам известной песни медики заявляют: из мая легкой походкой выйти довольно сложно. Причина в том, что с наступлением лета, когда наконец устанавливается долгожданная теплая погода, система терморегуляции реагирует на повышение температуры воздуха расширением сосудов. С одной стороны, в этом есть свои плюсы: усиливается приток крови, интенсифицируется теплообмен, благодаря чему не случается перегрева и даже в жару организм чувствует себя относительно комфортно. Но, с другой стороны, длительное расширение сосудов ведет к риску возникновения застойных явлений, результатом которых становится отек. Потому летом о ногах следует заботиться особенно усердно.

Для начала нужно вспомнить, что, проходя долгий путь от кончиков пальцев до сердца, кровь поднимается вверх почти вертикально, преодолевая силу гравитации. Возможно, это благодаря сокращению икроножных и бедренных мышц, а также слаженной работе венозных клапанов. Рецепт здорового кровообращения напрашивается сам собой. Во-первых, регулярная умеренная тренировка указанных групп мышц – лучше всего за счет пеших прогулок в среднем темпе. Во-вторых, вот такая ежедневная разгрузка для сосудистой системы: на 15–20 минут примите горизонтальное положение, расположив стопы выше уровня сердца (например, закинув их на спинку дивана), и хорошо расслабьтесь. Последнему прекрасно поспособствует одновременно проводимый косметический сеанс – нанесите на лицо увлажняющую маску – либо дыхательная гимнастика.

Появление выраженных отеков с определенной периодичностью может быть связано с фазой менструального цикла. Во второй его половине организм в большей степени склонен накапливать жидкость. Бороться с этим можно четким соблюдением питьевого режима – часть воды в рационе рекомендуется заменить фиточаями с легким мочегонным эффектом. На ночь же лучше вообще не пить либо ограничиться одной чашечкой зеленого чая. Ну и, само собой, следует сократить количество потребляемой соли.

 Попавшим в паутину
Еще одна проблема ног, связанная с кровеносной системой, – это сосудистые сеточки на бедрах. Чаще всего они возникают в период беременности, полового созревания, менопаузы, когда текущие перестройки в организме провоцируют хрупкость капилляров. После того как гормональный фон выравнивается, состояние сосудов, как правило, приходит в норму, но злополучная паутинка остается. Устранить ее несложно благодаря современным аппаратным и инъекционным методикам (лазерной коагуляции, склеротерапии и т. д.). Однако эти процедуры производят лишь косметологический эффект, а для того, чтобы неприглядное состояние больше не повторялось, нужно постоянно проводить профилактические мероприятия по повышению эластичности стенок сосудов.

Хорошую профилактику варикоза и прочих сосудистых заболеваний обеспечивает гидротерапия. Души Алексеева и Шарко и прочие массажные процедуры, проводимые при помощи водной струи различного напора и температуры, укрепляют мышцы ног, стимулируют кровообращение и повышают эластичность тканей.
Отлично укрепляют стенки капилляров и вдобавок помогают снять усталость после трудного дня прохладные ванночки с морской солью, отваром листьев березы, крапивы, лопуха – специальные травяные сборы в изобилии представлены на аптечных прилавках.
А еще для ног можно делать специальные маски, например клубнично-малиновую или из томатного сока с растительным маслом (в пропорции 1:1). Смывать такие составы нужно водой комнатной температуры без мыла.

Склонность к появлению купероза может быть вызвана дефицитом витамина Р (рутина). Восполнить его можно, обогатив рацион овощами, фруктами и ягодами (особенно много витамина Р в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, красном болгарском перце, сливах и вишне), либо пропив курс соответствующих препаратов, например аскорутина.

Полную версию статьи читайте в журнале «Салон красоты» №7-8(102)


© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.