1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
СИГАРЕТКА НЕ К ЛИЦУ
Вера Котова, Галина Панкратова |
Как заметил Федор Михайлович Достоевский «вся вторая половина человеческой жизни составляется обыкновенно из одних только накопленных в первую половину привычек», иначе навязчивых ритуальных действий, коих насчитывается немало. Психологи даже попытались их классифицировать, выделив, в том числе, так называемые «цивилизованные» привычки. Самые вредные, между прочим.

В эту категорию входит и курение. Долгое время этот ритуал считался вполне безобидным, однако, современная медицина доказала его крайнюю опасность. Аргументы бесспорны, но они, как и вводимые социальные запреты, почти не влияют на статистику – в России, например, курит каждая шестая женщина в возрасте 30–40 лет. При этом согласно опросам 90% заядлых курильщиков осознают опасность здоровью, желают расстаться с пагубной страстью... и не могут. Победу одерживает лишь 3–5%, причем труднее всего приходится именно женщинам, в том числе потому, что гормон эстроген серьезно влияет на степень привыкания.

Одним словом, в оправдание курящих дам, вопрос стоит не в очередном напоминании о вреде, а в том, как избавиться от навязчивой привычки. Самый очевидный способ – страх, что способны вызвать факты. Во время тления сигареты образуется более 4000 соединений, из которых около 30 особенно ядовиты, в том числе вещества с такими устрашающими названиями как мышьяк, цианистый водород, аммиак, формальдегид и сероводород. Из-за них состояние легких курильщика с 25-летним стажем не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской станции, вдыхавших радиоактивную пыль. Кроме того, курение может стать причиной таких заболеваний как атеросклероз, гипертоническая болезнь, гастрит, гастроэнтероколит, миокардиодистрофия, рак легкого, хронический бронхит, эмфизема, коронарная болезнь.

Сознание по-прежнему отказывается реагировать на угрозу здоровья, псевдоудовольствие сильнее? Тогда, скорее всего, понадобится помощь психолога и лечение лекарственными препаратами. Прежде всего, это антидипрессанты или транквилизаторы, поскольку курение и склонность к депрессии часто взаимосвязаны. Правда еще не выяснено, обусловлено ли это их общей генетической предрасположенностью или нейрохимическим действием никотина: по результатам клинических испытаний антидепрессанты в качестве средства борьбы с курением действуют эффективно вне зависимости от состояния нервной системы пациента.

Излечиться от табачной зависимости можно и по-другому, прибегнув к самому «яду» и превратив его в «лекарство», как учил Авиценна. Речь идет о никотине и заместительной никотинотерапии. Данный метод заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина. «Донором» могут быть жевательные резинки, аэрозоли, таблетки, леденцы или пластырь, кстати, самый удобный вариант: он поддерживает постоянный уровень никотина в крови и незаметен под одеждой.
Для тех, кого привлекает именно ритуал курения, выручит ингалятор (например, «Никоретте»). Он напоминает по форме сигарету, содержит до 10 мг никотина, ароматизирован ментолом и позволяет утолить острую потребность организма в табачном «зелье».

Впрочем, несмотря на постоянно растущее разнообразие средств никотинотерапии, ученые еще не располагают данными, однозначно свидетельствующими о преимуществах постепенного уменьшения суточных доз никотина, по сравнению с его резкой отменой. Так что, если сила воли не растрачена на борьбу с другими вредными привычками, а желание бросить курить есть, имеет смысл сделать это решительно и бесповоротно. А чтобы отсечь предательские мысли не закурить ли вновь, примите к сведению результаты исследований шведских ученых. Они показали, что возвращение к пагубной привычке после длительного перерыва гораздо опаснее и вреднее, чем собственно курение в течение этого времени. Объясняется это тем, что легкие бывших курильщиков постепенно утрачивают созданную ими когда-то естественную «защиту» от постоянного воздействия табачного дыма.

Стоит обратить внимание и на наблюдение психологов, которое можно назвать кинестестической депривацией. Мелкая моторика нужна взрослым также как и детям, поскольку доказана связка «пальчиковой гимнастики» и развития/стимуляция мыслительного процесса в любом возрасте. Раньше тактильные упражнения адекватно заменяла мелкая ручная работа, что, как выясняется, особенно необходимо женщинам (недаром исторически вышивание и тому подобное – это их занятия). В условиях современного общества мы всего этого почти лишились. И, возможно, подсознательно ища альтернативу, приобретаем своеобразные привычки – от просто некрасивых, как бесконечное перебирание прядей волос – до вредных. Полагаете, что сказанное относится к вам? Попробуйте заменить сигарету более древним изобретением – четками.

Полную версию статьи читайте в журнале "Салон красоты" №6 (112)


© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.