1 Журнал салон красотыЖурнал Салон Красоты. Креатив
main
БЕДСТВИЯ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Чего только мы не вынесли прошедшим летом! Сначала изнывали от зноя, полагая, что ничего ужаснее сорокаградусной жары для мегаполиса не придумать. Потом, когда города и веси окутала серая дымка, задыхались от удушающего смога. Сегодня, казалось бы, все позади: дожди и осенняя прохлада не оставили от экологических катаклизмов и следа... Однако так ли все легко прошло для нашего здоровья и не готовит ли организм «ответный удар»?

Прежде всего попробуем разобраться, как те самые неблагоприятные внешние факторы влияли на важнейшие системы нашего организма. От нависшего над городом смога, конечно же, больше всего досталось органам дыхания. Самыми коварными для них оказались мельчайшие, размером до 10 микрон, частицы угольной пыли и пепла, которые, оседая на слизистой дыхательных путей, вызывали сухость в горле, першение, кашель и прочие неприятные ощущения. Ситуация осложнялась наличием в воздухе повышенного количества угарного газа: в состоянии дефицита кислорода становится учащенным дыхание, вместе с которым мы получали еще больше вредных примесей.

Естественно, какая-то часть вредных субстанций проникла в легкие, вплоть до альвеол. Но, как заверяют пульмонологи, паниковать не надо: на этот раз обошлось без угрожающих последствий, по крайней мере для тех, кто не страдает серьезными хроническими заболеваниями.

Комментарий Анны Смитиенко, к. м. н., врача-пульмонолога «Лечебно-диагностического центра на Полтавской»:

 – К счастью, воздействие смога было непродолжительным – в целом порядка нескольких недель. Затянись такая ситуация на полгода или год, вероятность заполучить, скажем, фиброз легких существенно бы возросла.

С той же нагрузкой, которую нам пришлось перенести, прекрасно справились естественные очистительные механизмы. Во-первых, «уборку» проводят реснички, которыми природа снабдила оболочки дыхательных путей: медленно колеблясь, они выметают ненужный груз наружу. Во-вторых, клетки под названием «альвеолярные макрофаги», поглощающие вредные частицы.

Есть ли сегодня необходимость в каких-то обследованиях? Тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной системы, в частности астмой, бронхитом, во избежание осложнений посетить лечащего врача, конечно, стоит. Если же жалоб особых нет, то можно ограничиться плановой флюорографией. Выполнять ее необходимо не чаще чем раз в два-три года. Курильщикам же – с периодичностью раз в год. Им же не помешает пройти спирометрию, которая позволит убедиться, что объемные и скоростные показатели дыхания в норме.

По поводу профилактических мероприятий. Для поддержания процесса вентиляции легких неплохо освоить дыхательные практики. Одно из упражнений: во время глубокого вдоха поднять плечи вверх, задержать их в таком положении несколько секунд и на выдохе опустить. При количестве повторов не менее 10-15 такой тренинг нормализует работу верхних отделов легких.

Улучшению функционирования нижних отделов поможет так называемое дыхание животом: на глубоком вдохе он наполняется воздухом, а на выдохе подтягивается. Безусловно, будут полезны плавание, йога, обычная зарядка с вращениями-разведениями рук.

Пожалуй, труднее всего в период природных катаклизмов пришлось сердечно-сосудистой системе. Давали о себе знать как изнуряющая жара, так и непроглядная серая мгла, в которую мы погрузились. Высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов (в принципе это естественная реакция – так организм пытается увеличить объем кровотока, соответственно усилить потоотделение и тем самым снизить температуру тела), а еще меняют реологические свойства крови, ее текучесть: она сгущается, потому как в жаркие дни мы неизбежно теряем много жидкости.

Из-за смога кровь тоже становится более вязкой. Здесь виной угарный газ, «перекрывающий» путь кислороду. В итоге в кровь в большом количестве выбрасываются красные кровяные тельца – эритроциты, инициирующие сгущение.

Этими изменениями – расширенные кровеносные сосуды и увеличенная вязкость крови – объясняются испытываемые многими недомогания, в том числе головокружение и тошнота. А для людей с сердечно-сосудистыми проблемами риск возникновения тромбозов, стенокардии, инсульта и прочего возрос многократно.

Комментарий Андрея Грачева, д. м. н., врача-кардиолога «СМ-Клиники»:

– На самом деле вероятность осложнений у людей с ослабленной сердечно-сосудистой системой сохраняется и по сей день. Потому настоятельно рекомендую им строго придерживаться назначенной терапии.

Тем же, кто в целом не испытывает проблем со здоровьем, нелишне вспомнить о диспансеризации, обязательной в былые времена. Посетите основных специалистов, сдайте полный комплекс анализов. Возможно, по их результатам понадобится проверить свертывающую способность крови, уровень холестерина.

Что касается специальных оздоровительных мероприятий (разумеется, нужно дополнительно проконсультироваться с лечащим врачом), то, к примеру, можно пройти курс озонотерапии либо лазерного облучения крови. Это помогает в устранении последствий окислительного стресса. Плюс к тому лазер позитивно влияет на циркуляцию крови.

В профилактических целях возможно применение коэнзима Q10. Доказано, что данное вещество выполняет энергообразующую функцию, борется со свободными радикалами, предотвращает развитие атеросклероза, укрепляет сердечную мышцу.

В остальном схема профилактики классическая. Следите за собственным весом, не допуская его резких колебаний, и занимайтесь спортом. Но при этом внимательно отнеситесь к уровню физических нагрузок: как избыточные, так и недостаточные одинаково плохи. Идеальный вариант – кардиотестирование: во время занятий на беговой дорожке фиксируются показатели артериального давления и пульса, на основании которых и вычисляется оптимальная нагрузка.

Полную версию статьи читайте в журнале "Салон красоты" №10 (115)


© 2018 salon-krasoty.com  | Privacy Policy | All Rights Reserved. При полном или частичном использовании материалов ссылка на сервер обязательна. Сообщения об ошибках, замечания и пожелания присылайте вебмастеру.
Яндекс цитирования.